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梅子杯!について

 投稿者:こいずみ  投稿日:2012年 9月23日(日)22時04分20秒 110-133-88-9.rev.home.ne.jp
返信・引用 編集済
  日時:10月1日~10月31日

目標ライン
新入生:40km
上級性:60km
まるか組:100km

換算方法
・基本は走る距離
・自転車は×0.3
・水泳は×4
・オリエンは距離+登距離m×10
・体幹 1セットにつき0.5km(正面・右・左を各1分ずつで1セット)
・羽野さん作成の地図読み課題提出1回につき3~5km(その都度指定)
・その他スポーツ30分につき2km


目標ラインを越えたら良いことがあなたを待っています!byはの
がんばりましょーう!
もちろん目標達成することも素晴らしいけど、それよりも参加することに意味があると私は思っています。
〝日記感覚〟で楽しんでやってください~♪津田内の交流を掲示板でも、的な。笑

方法
①自分のスレッドを立てる
②運動したらそこに書き込む

○○/○○km
左がその日の運動分、右が合計距離を書くようにしてください。計算間違えないようにねw
よくわからなければ私の書き込みを参考にしてください。



運動前はストレッチ!
運動後もストレッチ!無理はしない!
運動だけじゃなくて課題もがんばる!

水曜のコダトレもぜひね~
 

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